Text only
Diodydd
Mae diodydd yn bwysig iawn i sicrhau bod ein cyrff yn gweithio’n gywir a gwneud yn siŵr nad ydym yn mynd yn ddadhydredig. Ond er mwyn gwneud dewisiadau iach, mae’n bwysig gwybod beth i’w yfed a phryd.
Ydych chi’n yfed digon?
Ydych chi’n yfed digon o hylif i alluogi’ch corff i weithio’n iawn? Ydych chi’n adnabod arwyddion dadhydradiad?
Diodydd ysgafn
Dylem geisio yfed o leiaf 6 i 8 gwydraid y dydd i osgoi dadhydradiad. Ond cofiwch ystyried y calorïau gwag mewn llawer o ddiodydd ysgafn.
