Text only

Halen

Oes gen ti ormod o halen ar dy blât? Efallai nad wyt ti’n credu hynny, ond bob dydd mae 26 miliwn o oedolion yn y DU yn bwyta gormod o halen. Fe allet ti fod yn bwyta gormod heb sylweddoli, gan fod tua 75% o’r halen yr ydym yn ei fwyta eisoes yn y bwyd a brynwn. Os wyt ti eisiau bwyta llai, mae digonedd o bethau bach syml y gelli eu gwneud er mwyn cyflawni hyn.
salt and pepper shakers

Pam fod angen bwyta llai o halen?

Bydd bwyta llai o halen yn lleihau dy bwysedd gwaed a'r perygl i ti ddatblygu clefyd y galon neu strôc.
 
Pam fod angen bwyta llai o halen?

 
salt crystals

Faint o halen ddylem ni ei fwyta?

Dysga faint o halen ddylai oedolion, plant a babanod ei gael.
 
Faint o halen ddylem ni ei fwyta?

 
pizza cut

Pa fwydydd sy'n cynnwys halen?

Mae'r rhan fwyaf o fwydydd yn cynnwys halen - rhai mwy na'i gilydd.
 
Pa fwydydd sy'n cynnwys halen?

 
Man checking label on food tin

Darllen y label

Mae'n rhaid i ti ddarllen y label os wyt ti eisiau gwybod faint o halen sydd yn y bwyd yr wyt ti'n ei brynu.
 
Darllen y label

 
spice jars

Halen - gwir neu gau

Dyma gyngor i dy helpu i ddysgu'r gwir am halen, a bwyta llai ohono.
 
Halen - gwir neu gau