Braster, siwgr, halen

Os wyt ti am fwyta’n iach, cofia gadw llygad ar faint o fraster, siwgr a halen yr wyt ti’n ei fwyta. Yn yr adran hon, mae rhagor o wybodaeth am ba fwydydd sy’n uchel mewn braster, siwgr a halen, a chyngor ymarferol ar sut i fwyta llai ohonynt. Mae’r adran ar fraster hefyd yn egluro’r gwahaniaeth rhwng gwahanol fathau o fraster.