Calon iach

Gall yr hyn yr ydym yn ei fwyta wneud gwahaniaeth mawr i iechyd ein calonnau. Gallwn leihau’r perygl o ddatblygu clefyd y galon trwy fwyta deiet sy’n llawn ffrwythau a llysiau, yn uchel mewn ffibr, ac yn isel mewn halen a braster, yn arbennig braster dirlawn.

A phaid ag anghofio bod rhoi’r gorau i ysmygu yn lleihau’r risg o ddatblygu clefyd y galon yn sylweddol. Mae gwneud mwy o ymarfer corff yn helpu i ddiogelu ein calonnau hefyd trwy leihau pwysedd gwaed, gwella lefelau colesterol a rheoli ein pwysau.