Text only

Wyt ti'n bwyta’n iach?


Teen girl eating cereal Defnyddia ein cwis i weld pa mor iach wyt ti.

Brecwast
1. Pa mor aml wyt ti'n bwyta brecwast?
a) Bob dydd
b) Dim ond pan mae’r amser gen i. Mae fy mywyd i mor hectig!
c) Byth

2. Beth wyt ti'n ei fwyta fel arfer?
a) Grawnfwyd melys neu dost gwyn
b) Grawnfwyd neu dost brown a sudd ffrwythau
c) Creision neu far o siocled

Byrbrydau
3. Pa mor aml wyt ti'n bwyta byrbrydau llawn siwgr neu halen fel bisgedi neu greision?
a) Yn rheolaidd drwy gydol y dydd. Mae’n iawn gan fod rhai bisgedi yn cynnwys rhesins
b) Unwaith y dydd
c) Bob yn ail ddiwrnod neu’n llai aml

Ffrwythau a llysiau
5. Pa mor aml wyt ti'n eu bwyta?
a) Rydw i’n ceisio cael o leiaf pum dogn bob dydd
b) Un dogn neu lai bob dydd. Rydw i'n dueddol o fynd mwy am brydau parod
c) Dau neu dri dogn y dydd

Bwyd tecawê a sothach
5. Pa mor aml wyt ti'n eu bwyta?
a) Unwaith y mis neu lai
b) Unwaith yr wythnos
c) Mor aml â phosib! Maen nhw mor flasus!

6. Dy hoff bethau i’w harchebu yw:
Sglodion
Reis wedi’i ffrio
Sawsiau hufennog fel korma
Byrgyrs
Cyw iâr wedi’i ffrio neu nygets cyw iâr

Diodydd
7. Faint o ddŵr wyt ti'n ei yfed bob dydd?
a) Un gwydraid neu lai
b) Rhwng chwe ac wyth gwydraid
c) Rhwng tri a phedwar gwydraid

8. Pan wyt ti'n sychedig, wyt ti'n yfed...?
a) Diod heb siwgr ynddo
b) Diod pop
c) Gwydraid o ddŵr neu sudd ffrwythau

Halen
9. Faint o halen wyt ti'n ei fwyta bob dydd?
a) 6g. Rydw i’n darllen y labeli gan fy mod i’n gwybod bod mwy na 6g yn ddrwg i fy nghalon!
b) Tua 8g
c) Ym – llawer iawn – Ydy hynny’n beth drwg?